貴妃仙人掌

最近疫情延燒，我曾在群組中看見有媽媽分享補充維生素D可預防新冠病毒

雖然不知道真假但不可否認的維生素D是人體必不可少的維生素，它能幫助機體吸收鈣元素，促進骨骼的生長發育和牙齒的生長。

因此如果缺乏足夠的維生素D，就有患佝僂病的危險。佝僂病是一種骨骼衰弱的疾病，會導致身體發育遲緩和腿彎曲，主要表現為漏斗胸、雞胸、X形腿、O-形腿等症狀，嚴重影響兒童的身體和心理健康。

大家都知道想要有充足的維生素D的，就要在陽光下曬太陽。但是，根據2017年台灣新光醫院、萬芳醫院以及雙和醫院的調查研究顯示，學齡兒童及青少年的國人有51%為維生素D缺乏，90.3%為維生素D不足。

2016年，台灣兒科醫學會建議喝母奶寶寶、或每日配方奶量不足1000cc的寶寶，從新生兒開始，每日補充維生素D 400 IU（International Unit, 國際單位）。

不過，許多父母愛子心切，總是希望多給孩子多一點健康，會給寶寶補充超出建議量的維生素D。

但注意喔!給嬰兒補充三倍的維生素D，並不能使他們的骨骼在兩歲前變得更強壯。

研究人員讓489名嬰兒每日口服維生素D 400 IU，另外486名嬰兒每日補充1200 IU維生素D，結果顯示，較多劑量的維生素D，對於骨骼強度或感染發病率，並沒有顯著的幫助。

補充400IU的維生素D3，對於2歲以下兒童，就已經相當充足。

另外 6個月以下的嬰兒不建議直接日曬，6個月以上的兒童，可經由適度地曬太陽，食用富含維生素D飲食，或添加維生素D營養品來補充維生素D。

切忌一旦體內維生素D過量，就有可能會讓鈣質沉積於動脈，導致動脈硬化風險上升，甚至會增加泌尿道感染、肌肉疼痛等風險。

所以多補不會多健康！別再給你家寶貝吃過多維生素D囉